суббота, 28 февраля 2015 г.

Стрес і ділове спілкування: без втечі і нападу

Як не дати мозку перетворити нас на рептилію
Вплив на оточуючих, донесення до них своєї точки зору - необхідна річ, без який не обійтися в роботі та особистому житті. Чому ж іноді наші доводи виявляються непереконливими, а наша поведінка відштовхує? Вся справа в пристрої людського мозку.

Стресс и деловое общение: без бегства и нападения

Одна з пасток, що не дозволяє вам встановлювати зв'язки з людьми, може здатися дещо дивною. Ви повинні визнати, що частково є представником тваринного світу. Або що іноді ви є людиною лише частково - особливо в хвилини стресу.

Наша історія коротка. У людини не один мозок, а цілих три. Справа в тому, що природа витратила сотні тисяч років на те, щоб налаштувати наш мозок. Однак вона не видаляла старі частини, а тільки додавала до них нові. У результаті ми маємо три різних "рівня" в мозку, і в кожного з них своя задача. Мозок рептилії концентрується на ухваленні рішення "тікати або битися", мозок ссавця відповідає за емоції, а людський мозок - за розумні міркування.

Найчастіше ця система виявляється дуже ефективною, тому що кожна з її частин відмінно функціонує. Ваш людський мозок працює, коли ви вносите дані в електронну таблицю, мозок ссавця відчуває задоволення, коли ви тримаєте на руках немовля , а мозок рептилії командує "Біжи!", коли на вас на повній швидкості мчить автомобіль. Проблеми виникають тоді, коли три мозку починають заважати один одному - особливо в умовах стресу.

У такі моменти активується емоційний сенсор в мозку - амігдала, або мигдалина, в результаті чого виникає так званий захоплення мигдалини. У подібних ситуаціях мозок ніби розщеплюється, і три його частини починають діяти незалежно один від одного. У цей момент ви стаєте одночасно і людиною, і ссавцям, і рептилією.

Але на цьому проблеми не закінчуються. У міру наростання збудження мозок рептилії, що нараховує 245 млн років і привчений "битися або тікати", починає все сильніше контролювати вас. Це означає, що ви вже не в змозі оцінювати ситуацію, керуючись подіями, що відбуваються в теперішньому часі. Мигдалина змушує вас реагувати старим і автоматичним способом. Ваше мислення втрачає концентрацію, емоції перехлестивают через край і поведінка стає примітивним.

Це швидко приводить до формування порочного кола - чим більше ви нагадуєте рептилію, тим сильніше збуджується мигдалина. Досить швидко людський мозок і мозок ссавця повністю випадають з процесу. Іншими словами, ви більше не пов'язані з людьми ні логічно, ні емоційно. Замість цього ви опиняєтеся загнаними в кут і прагнете небудь втекти від турбуйтеся вас людей, або торкнутися їх у відповідь.

Зрозуміло, сучасні зборів і телефонні конференції мало нагадують доісторичні умови, в яких мозок розробив подібні види відповідної реакції. Однак вашій нервовій системі все одно. Вона не знає відмінностей між тираннозавром і тираном-босом. Навіть якщо захоплення мигдалини і не змусить вас з криком вибігти з кімнати або стукнути сусіда палицею по голові, він точно призведе до того, що ви заблукаєте на суто біологічному рівні. І в цьому випадку ви, як правило, будете слідувати одній з двох фундаментальних стратегій. На жаль, обидві вони глибоко помилкові.

Перша полягає у втечі. Це стратегія уникнення і бездіяльності, повної відсутності впливу. Ви вимикається або застигаєте в той момент, коли вам краще щось робити. Ви капітуліруете, здаєтеся або уникаєте вибору, ризику, можливості.

Стресс и деловое общение: без бегства и нападения

Друга пов'язана з боротьбою. Слідуючи їй, ви намагаєтеся тиснути на суперника, вмовляти, переконувати або змушувати його діяти відповідно до ваших інтересів.

Перебуваючи в стані рептилії, ви не можете ні на кого впливати, тому такий пастки варто уникати будь-якими можливим способами. Повністю концентруючись на своїх страхах, стресі і гніві, ви раз за разом збуджуєте свою мигдалину. Сконцентрувавшись на почуттях інших людей, ви зможете трохи випустити пар, а потім приступити до взаємодії, замість того щоб рятуватися втечею або атакувати.

Історія Марка ілюструє, як налагодити спілкування в складній ситуації. Хоча Марк часто з'являється на телебаченні і радіо, по натурі він досить сором'язлива. Лише кілька років тому він був настільки сором'язливий, що на будь-якій вечірці зазвичай витримував пару годин, а потім починав благати дружину поїхати додому. Зрозуміло, це не приносило йому користі і не подобалося дружині. Тому в один прекрасний вечір Марк вирішив спробувати вести себе інакше. Він вирішив обов'язково поговорити хоча б з трьома гостями і докласти всіх зусиль, щоб це спілкування було для них приємним.

Марк зовсім не уявляв собі, до чого призведе цей експеримент. Однак до кінця вечора він зміг насолодитися цікавою бесідою з п'ятьма співрозмовниками. Троє з них постійно посміхалися йому, а на прощання довго тиснули руку, кажучи, як їм сподобалося спілкуватися з ним і як вони хочуть продовжити знайомство .

Коли Марк нарешті пішов з вечірки (цього разу дружині довелося просити його поїхати додому), він задався питанням, чому його безмежне горе моментально випарувалося під час спілкування з співрозмовниками. Потім він зрозумів, що замість того, щоб залишатися в рамках своєї звичної системи (дискомфорту і нервозності, провідних до захоплення мигдалини), він перейшов в реальність своїх співрозмовників і, "просто слухаючи" їх, концентрувався не на тому, щоб бути цікавим самому, а шукав у їхніх словах щось цікаве для себе. Зробивши це, він знайшов відчуття спокою і безпеки.

Психологія нейтралізації шкідливих людей

Розглянемо конкретні рекомендації про те, як поводитися з важкими людьми, відповідно до запропонованої раніше типології, а також поради, що робити для того, щоб такі люди не завдавали вам шкоди у повсякденному особистому і професійному житті.

Продовження публікації. Початок дивіться тут .

Пропонуємо конкретні рекомендації, як поводитися з важкими людьми і що робити для того, щоб вони не завдавали вам шкоди.
Втоптувати в бруд

Оскільки втоптувати в бруд менше за інших впевнені в собі , краще всього спілкуватися з ними спокійно і добродушно. Використовуючи спокійні питання, утримайтеся від підвищення голосу і зарозумілих зауважень: це змушує людей захищатися і вести себе ще більш зухвало.

Цей метод схожий на маленький іспит , мета якого - дізнатися, що ж саме дратує людини. Дотримуючись грунтовного, неагресивного тони, ви помітите, як дивно змінюється отруйна поведінку втоптувати в бруд, як він стає спокійніше, м'якше, як посміхається, коли вдається докопатися до істини.

Найчастіше люди вас принижують, коли ви володієте тим, чого у них немає, або коли ваша поведінка будь-яким чином їх зачіпає. У більшості випадків вони відчувають себе поряд з вами не в своїй тарілці. Тому не менш успішний і заснований на співчутті спосіб, який полегшить вам спілкування з ними.
Базіка

При спілкуванні з базікою незамінний спосіб зняття напруги. Він допоможе вам зберегти холоднокровність. Спробуйте спосіб замещенной фантазії. Базікам слід було б знати, що їх нескінченний балаканина, як правило, недоречний, тому спосіб відкритого протесту також буде ефективний. Краще всього вдатися до нього без сторонніх свідків, бо базіка доведеться рятувати становище, щоб зберегти свою гідність.

Ви можете почати з того, що будете ласкаво і ніжно завіряти Базіку, як ви його любите (якщо це так), але що часом він дуже багато говорить про речі, не всім цікавих. Навчіть Базіку придивлятися до виразів осіб і поз оточуючих, щоб усвідомити ступінь їх зацікавленості. У перший момент Базіка може бути шокований, і це викличе у нього захисну реакцію. Якщо так, вам доведеться бути більш відвертим і навести приклади його стомлюючої балаканини. Але не забувайте запевняти, що все одно ви його розумієте і любите.

Запропонуйте йому запам'ятати, що певний жест - підведення брів, дотик - може служити йому сигналом для перетворення розмови. Часто захисні реакції і страх викликані невмінням володіти елементарними навичками спілкування і розуміти мову обличчя і тіла оточуючих.

Якщо ж Базіка непробивний або продовжує використовувати ваш час і енергію, вам слід проявити твердість, застосувавши спосіб відкритого протесту, і не дати йому переступити межі дозволеного.
Саморазрушітель

Люди, переповнені презирством і ненавистю до себе, найбільше потребують застосування способу любові і добра. З ними необхідно розмовляти якомога м'якше, інакше вони ніколи не перестануть вести себе звичним для них чином. Саморазрушітелі не вимагають їжі, алкоголю, сигарет або сексу . Вони зголодніли по любові й увазі.

Бувають хвилини, коли не можна сидіти склавши руки і спостерігати, як люди переводять себе. У цьому випадку може допомогти тільки спосіб відступу. Після того як ви випробували всі і чесно зізналися коханій людині, що знаєте про його проблему і готові допомогти йому - і все марно! - Нічого не залишається, як відступити і надати йому самому виплутуватися з біди. Ви ніколи не зможете допомогти Саморазрушітелю до тих пір, поки він сам не побажає допомогти собі.
Уникає неприємностей

Якщо ви хочете спілкуватися з Ізбегателем - спершу спробуйте зловити його, бажано до того, як він втече. Перше, що потрібно застосувати з ним, - це спосіб відкритого протесту. Не думайте, що це може його зачепити, це не ваша турбота. Навпаки, скажіть йому, що ви думаєте про його звичку тікати від труднощів, що вам це набридло і що він повинен вирішити цю проблему.

Зазвичай Уникає неприємностей не схильний сперечатися, тому, коли ви висловлюєте невдоволення, він найчастіше слухає і діє. Звичайно, він може врятуватися, як звичайно, втечею, якщо не зможе переварити те, що від вас почув.

Якщо ви з'ясовуєте з уникати неприємних відносини, а він все одно тікає, не шкодуйте, що затіяли сварку, так як тепер, принаймні, ви знаєте, хто не правий. Тільки пам'ятайте, що, якщо людина тікає, йому немає діла до вас.
Дрімаючий, але смертоносний вулкан

Єдине, що може допомогти при спілкуванні з цим жахливим істотою, - спокій. Ви повинні задавати йому питання, так як сам він ніколи не візьме на себе працю поділитися з вами тим, що відбувається в його душі. Вам слід зберігати спокій і періодично домагатися зворотного зв'язку. Запитайте, чи вдалося йому зробити що небудь, про що ви просили. Задавайте розгорнуті питання, які вимагають більш змістовних відповідей, ніж "так" і "ні". Таким чином ви спонукаєте співрозмовника спілкуватися з вами, а значить, можете зрозуміти його думки і почуття.
Пліткар

Пліткарі надзвичайно небезпечні, бо можуть перетворити ваше життя на кошмар. Пліткарі може зупинити тільки те, що вам дуже добре відомо, хто він і що намагається зробити. Використовуйте спосіб відкритого протесту і поясніть, що така поведінка недоречно - особливо якщо пліткують про вас. Якщо пліткар тріпається про когось з ваших знайомих або друзів, втихомирите його словами: "я не збираюся це вислуховувати", або "я не вірю жодному твоєму слову", або "мене це не цікавить".

Постарайтеся, щоб і у вашому професійному житті не було місця пліткарі, бо вони в змозі зруйнувати вашу кар'єру.
Фатальний борець

Все, що потрібно фатальну борцю, - це ніжність, любов, турбота. Просто дивно, як швидко методом любові і добра можна охолодити його запал і навіть перетворити його. Це не обов'язково відбудеться миттєво, але в кінці кінців ви побачите перед собою більш доброго і поступливого людини.

Якщо ж Фатальний борець стає агресивним, обрушуючи на вас свою лють, єдиний вихід - застосувати спосіб відступу, сказати: "до побачення", "чао", "поки" - і більше не повертатися. Спосіб відступу також незамінний, коли продовжувати відносини з такою людиною стає просто неможливо.

Якщо в спілкуванні з "Фатальним борцем" ніякі способи не допомагають, вам нічого не залишається, як откланяться.
Сумовита і приречена жертва

Перебуваючи поруч з похмурим і приреченою жертвою, краще покладатися на спосіб зняття напруги. Необхідно періодично "зливати" накопичилася погану енергію, інакше ви просто ослабне, проводячи з Жертвою надто багато часу. Ці люди - просто ходяче поганий настрій, яке може бути дуже заразливо - ви запросто підхопите його, як хвороба.
Усміхнений дволикий Янус

У першу чергу використовуйте спосіб відкритого протесту, показавши Янусові, що вам відомі його махінації. Ніколи не слід давати таким людям спуску. Зустрівши опір, Янус, навіть якщо ви зловили його на гарячому, може все заперечувати. У цьому випадку хапайтеся за спосіб скандалу і дайте волю своєму гніву. Але пам'ятайте: ніколи не вдавайтеся до фізичної розправи, як би вам цього не хотілося. Ваша щира, впевнена реакція надовго залишиться в пам'яті Дволикого Януса, буде мучити його все життя.
Нерішучий слабак

Нерішучий слабак настільки не впевнений у собі і ранимий, що поводитися з ним треба надзвичайно обережно. Тому спосіб любові і добра найбільш кращий тим, що ви даєте слабак відчути вашу готовність бути поруч у важкий момент.

Можливо, вам захочеться застосувати і спосіб спокійних питань, щоб допомогти йому прийняти рішення. Задавайте питання, які допоможуть прояснити ситуацію і дадуть слабак можливість прийти до якого-небудь логічного висновку. Якщо Нерішучий слабак доводить вас до сказу, а способи любові, добра і спокійних питань не діють, залишається тільки скласти зброю і залишити бідолаху в гордій самоті .
Споживач

При спілкуванні з Споживачем спосіб відкритого протесту - один з виходів. Цей спосіб дозволяє дати зрозуміти, що ви відчуваєте себе використаним і скривдженим. У деяких випадках опір з вашого боку змушує Споживача випробувати докір сумління за свої гидоти. Якщо Споживачеві небайдужі ваша дружба і повага, він може по-іншому поглянути на себе і на ваші реакції. Якщо вам вдасться зберегти спокій, спосіб відкритого протесту дозволить зав'язати діалог, який допоможе відновити зіпсовані відносини. Якщо ви відчуваєте, що вами намагаються маніпулювати, використовувати вас в даній ситуації, скажіть прямо і жорстко: "Ні, не піде. Я нікому не дозволю так себе вести зі мною, мені це не подобається".

Інший варіант - піти і більше не давати споживачеві можливості використовувати вас.
Злісний Вискочка-тиран

Дуже часто ці диктатори, якщо битися з ними тією ж зброєю, відчувають одночасно подив і відраза до своєї поведінки. По суті, давши відсіч їх злості, можна раз і назавжди захистити себе від подібних випадів. Кричачи голосніше, ніж вони, ви знову знайдете сміливість.

Крім того, у зверненні з вискочкою-тираном підходить спосіб скандалу. Не дозволяйте йому мучити вас своїми "примхами" і насолоджуватися вашим приниженням. Навпаки, дійте сміливо і холоднокровно. Якщо ви поставите його на місце, Вискочка може навіть заповажати вас. Чи не приносить йому задоволення споглядати ваш страх.

Ваш тиран-начальник теж відчує до вас повагу, хоча може вибухнути ще сильніше. Ви виграєте в будь-якому випадку: навіть якщо він обрушить на вас свою лють, ви, принаймні, збережіть свою гідність. Інша можливість - йдіть від вискочки-тирана і тримайтеся від нього якнайдалі. Допоможе і гумористичний спосіб. Известно много случаев, когда добродушный юмор спасал положение и пыл тирана угасал.
Шутник

Способ открытого протеста немедленно дает Шутнику понять, что вы не считаете его остроумным и не намерены быть объектом гнусных шуток и рассказов.

Необходимо придерживаться твердого тона, чтобы заставить его умолкнуть. Не бойтесь разговаривать с Шутником подобным образом, ведь по-хорошему он не понимает. Когда Шутник отпускает в ваш адрес ядовитую прибаутку и оправдывается тем, что он "просто дурачился", или старается раззадорить вас замечанием: "Ты что, не понимаешь шуток?" - поставьте его на место немедленно. Скажите ему, что вы понимаете шутки, но не находите ничего смешного в том, что он наплел. Не беспокойтесь, что обидите его или заденете его чувства. В конце концов, о ваших чувствах этот человек не очень заботится.

Так как Шутник возводит перед собой стену из шуточек, чтобы защитить свою хилую самооценку, вам, возможно, не удастся сломить его оскорбительную манеру поведения. Шутник может просто махнуть на вас рукой и продолжать в том же духе. В таком случае обратитесь к способу скандала. Также напомните Шутнику, применив способ открытого протеста, что сегодняшнее тяжелое положение в мире быстро положит конец его шуткам, особенно если они опасны с точки зрения норм межрасового или сексуального поведения.
Невежа

В общении с Невежей все многообразие методов в вашем распоряжении. Что вы выберете, зависит от того, насколько Невежа твердолоб или глуп. Начните со способа снятия напряжения, если оппонент покажется вам столь невыносимым, что удержать гнев вы сможете, только задержав дыхание.

Обычно недостаточно излить свою злость на Невежу. Поэтому повлиять на него можно с помощью способа открытого протеста, объяснив, как маленькому ребенку, что его действия совершенно неуместны.
Безумець

С Безумцами лучше всего работают способы снятия напряжения и спокойных вопросов. Чем спокойнее вы держитесь, тем меньше провоцируете Безумца и тем легче вам будет общаться.

В конечном счете вы всегда сможете уйти от Безумцев и заниматься более приятными делами, поскольку без профессиональной помощи они никогда не смогут изменить своего тяжелого поведения. Сделайте, что в ваших силах, чтобы отправить такого человека к врачу, а если не удастся, спасайте себя. Даже если вы вне себя и готовы задушить того, кто делает вам гадости, всегда подавляйте свои агрессивные импульсы и не делайте того, что может испортить ваше будущее и подвергнуть жизнь опасности.

Столкнувшись с Безумцами, никогда не пытайтесь взять дело в свои руки, а постарайтесь найти законные пути. Затем, как бы болезненно это ни было, скажите себе: "Я не буду об этом думать", чтобы справиться с горечью в сердце, посеянной Безумцем.
Бессовестный лгунишка

Лучше всего справиться с Бессовестным лгунишкой поможет способ спокойных вопросов. Если, подозревая его во лжи, вы начинаете сыпать вопросами, Лгунишка в конце концов будет загнан в угол и предстанет в неприкрытом виде.

Потом наступает очередь способа открытого протеста, который дает Лгунишке понять, что вы его раскусили, как это некоторые Лгунишки утаивают правду лишь с тем, чтобы поразить вас. Возможно, вы захотите помочь им спасти репутацию, хоть вам и известно, что они врут. Возьмите на вооружение способ снятия напряжения, и пусть Лгунишка плетет что угодно. А если он хочет произвести на вас впечатление безобидными выдумками, примените юмористический способ. Легкая усмешка на вашем лице часто показывает Лгунишке, что вы в курсе истинного положения дел, но не склонны унижать его.
Пакостник

Пакостнику стоит недвусмысленно дать понять, что его гадости отнюдь не приветствуются и выглядят отвратительно. Способ скандала, а затем и способ отступления лучше всего объяснят вредине этого типа ваше отношение к нему.

Не стоит быть с Пакостниками вежливым и приветливым, так как на них это, как правило, не производит впечатления. Эти манипуляторы слишком опасны, поэтому после того, как зададите им перцу, немедленно уходите! Не впускайте Пакостников в свою жизнь.
Скряга

Скряги представляют собой классический тип вредных существ, ибо обладают необычайно низкой самооценкой. В общении со Скрягой вам может помочь способ спокойных вопросов. Задавая определенные вопросы, вы дадите ему понять, как неприятна скупость. Скорее всего, Скряга будет смущен, узнав о вашей точке зрения. А ответы прольют свет на его скрытые страхи, что сделает вас более понимающим и терпеливым по отношению к оппоненту, даже если он ведет себя недостойно.

Другой способ - метод открытого протеста. Необходимые условия - сострадание и понимание, поэтому, общаясь со Скрягами, придерживайтесь доброжелательного тона. Способ любви и добра лучше всего продемонстрирует ваше сопереживание.
Нарцис

Нарцисс не в состоянии говорить о чем-либо, если это не имеет отношения к нему самому. Лучше всего в общении с ним срабатывает способ любви и добра, поскольку себялюбивым и поглощенным собственной персоной Нарцисс бывает исключительно из-за глубоких страхов, неуверенности и закомплексованности. Понимание этого поможет вам лучше чувствовать проблемы Нарцисса и успешнее взаимодействовать с ним. Нарцисс не стремится во что бы то ни стало быть эгоистом, он таким является из-за низкой самооценки. Нарцисс не умеет отдавать что-то окружающим, потому что слишком измучен, никчемен и занят своими проблемами.

Если его самопоглощенность истощает ваше терпение, способ снятия напряжения успокоит вас и поможет продолжать общение. Если эгоизм и неуверенность Нарцисса задевают вас, вы обязаны заговорить об этом, используя способ открытого протеста. Однако придерживайтесь спокойного, сдержанного тона, иначе вас не будут слушать. Если вы начнете обвинять его и говорить колкости, Нарцисс станет защищаться, ругая вас и отрицая свою эгоцентричность. Его "Я" обычно хрупко, как яичная скорлупа.

Если вы заметите, что Нарцисс общается с вами только тогда, когда это удобно ему, не обращает внимания на ваши слова, переводит все разговоры на себя, вы можете спросить, почему он выбрал именно вас. Можно откланяться и покинуть Нарцисса. Большинство людей, столкнувшихся с Нарциссом, в конечном итоге предпочитают способ отступления, поскольку наступает момент, когда их терпение лопается. После того как вы перестанете общаться с Нарциссом, вам помогут мысли: "Я не буду об этом думать", когда вы неожиданно вспомните о нем, и юмористический способ, который покажет всю нелепость его поведения.
Підлиза

Несмотря на то что Подлизы - бессовестные манипуляторы, у вас не хватает мужества обвинять их во всем, так как в глубине души вы все же верите, что хотя бы самая малость из того, что они говорят, - правда. Когда сахарная лесть начинает просто литься через край, способ снятия напряжения поможет вам справиться с неприятными эмоциями. Если этого недостаточно, чтобы побороть неприязнь, хватайтесь за юмористический способ с целью приостановить стремления Подлизы понравиться вам.

Вы можете улыбнуться и добродушно сказать: "Ну давай, продолжай, неужели я такой, как ты говоришь? Наверное, тебе от меня что-то нужно". Это сочетание юмора и открытого протеста может вызвать взрыв отрицания, после чего неплохо пустить в ход другие веселые замечания типа "если ты не перестанешь говорить таким медовым голосом, я заболею диабетом", или "ты что, выливаешь на меня этот сладкий сироп, чтобы посмотреть, как меня облепят муравьи?", или "тебе еще не надоело?" Покажите им, что видите насквозь их подхалимские "штучки". Если вы не можете больше выносить Подлиз и их лесть, попробуйте применить способ зеркала. Заговорите с ними так же, как они, подражая их сладкому голосу. Обычно они догадываются, в чем дело.
Самодовольный деспот

Столкнувшись с Самодовольным деспотом, сразу покажите ему методом спокойных вопросов, насколько он неприятен и скучен вам.

Если, с другой стороны, Самодовольный деспот занимает неприступную позицию и вы находите, что опасно применять способ зеркала, остановитесь на способе замещенной фантазии, чтобы без ущерба для себя провести с Деспотом время.
Надменный сноб

Когда Надменные снобы затягивают свою излюбленную песню "Я лучше вас", метод спокойных вопросов подходит лучше всего. Задавайте Снобам побольше вопросов, чтобы они поняли всю нелепость своих претензий к другим. Вопросы типа "кто тебе сказал, что ты лучше остальных?" или "почему бы ты не стал разговаривать с таким человеком?" обычно сбивают с них спесь, так как они не знают, что на это отвечать.

Весьма приятно высказать Надменным снобам все, что вы думаете, ибо они не ожидают такого поворота событий и бывают шокированы вашими Выпадами. Если вы находите, что достаточно натерпелись подлостей от Надменного сноба и его друзей, бросайте их и уходите, сберегая свои нервы. Люди, которые считают себя лучше вас, не заслуживают внимания.
Конкурент

В наше время женщины часто преуспевают больше, чем их друзья мужчины, и некоторые неуверенные в себе представители сильного пола не могут смириться с этим. Хотя многие из этих мужчин считают себя высокоразвитыми и прогрессивными людьми, они, подобно ископаемым, не в силах избавиться от юношеского убеждения, что мальчики должны быть больше, лучше, сильнее и умнее девочек.
Наставник

Наставник - маленький деспот - просто не может жить без того, чтобы не играть роль первой скрипки. Но если детей еще можно воспитывать, то взрослые со своими устоявшимися убеждениями и ценностями испытывают лишь раздражение и унижение, когда их кто-то пытается контролировать.

Не давайте Наставнику спуску. Объясните, что вас не касается его стремление руководить всем, но попытки руководить вами раздражают. При первом же подозрении на подобное поведение нужно применить способ открытого протеста. Способ зеркала тоже творит чудеса, заставляя Наставника насторожиться, ибо он мгновенно вскипает при малейшей попытке контролировать его самого. Наставник явно терпеть не может, чтобы с ним поступали так, как он поступает с другими. Помните, что, если вы настойчиво передразниваете его, он может не остаться в долгу и впасть в неистовство. Однако, почувствовав на своей шкуре, каково это, когда тебя учат, что, как и когда делать, он прекратит свои попытки указывать вам.

Безжалостные Наставники заслуживают и способа скандала. Повернитесь на каблуках, подтяните живот и громко заявите, что больше не потерпите контроля и указаний, что делать, так как вы разумный взрослый человек, вполне умеющий самостоятельно принимать решения. Немного грубости покажет этому человеку, на какой гнев вы способны. Если ничего не помогает и Наставник продолжает управлять вами, доставляя тревоги и огорчения, придется отступить. Иначе будьте уверены: вы перестанете быть самим собой и разучитесь самостоятельно думать.
Подозрительный скептик

Проявите как можно больше терпения. Способ снятия напряжения поможет вам избавиться от отрицательных эмоций. Если вы решитесь поддержать скептиков с помощью метода любви и добра, то, возможно, приобретете добрых друзей и союзников.

Если же эти люди чересчур действуют вам на нервы, придется отступить так же, как и в случае с другими Вредными Существами, которые отнимают у вас много энергии. Оставьте их на попечение психологов!
Вредные люди на работе

Как и соседей, сотрудников не выбирают - если только вы не возглавляете фирму. Но сегодняшняя обстановка в финансовом мире порой даже начальникам не позволяет по желанию выбирать себе служащих и клиентов.

В наше неспокойное время служащий обязан владеть навыками общения со всеми типами вредных людей ради того, чтобы не потерять работу. На рабочем месте умение взаимодействовать с трудными личностями - поистине вопрос выживания. Способы снятия напряжения: "Я не буду об этом думать" и замещенной фантазии могут стать вашими ближайшими союзниками на работе.

Вредные начальники. Начальники есть начальники, они - первые скрипки, поэтому уважаете вы их или нет - вопрос второстепенный, если хотите сохранить работу и зарабатывать на жизнь. Главное для вас - научиться адекватно обходиться с ними и бороться с собственной злостью. Вредные люди, наделенные властью, склонны быть Злобными выскочками-тиранами, Обвиняющими критиками, Наставниками, Потребителями, Конкурентами, Улыбающимися двуликими Янусами и Скрягами или их вариантами.

Если вы дорожите своим рабочим местом, прочие методы могут оказаться рискованными. Нельзя вынуждать начальников защищаться и выставлять их в неблаговидном свете, поскольку решать всегда им и вы ничего не можете с этим поделать, - так что выразите свой гнев более приемлемым образом.

Якщо ваша робота не представляє для вас великої цінності, ризикніть і застосуєте способи відкритого протесту, спокійних питань, дзеркала або скандалу. Зрештою, чи варто триматися за роботу, якщо тривога і напруга загрожують вашому здоров'ю? Ідіть, якщо можете. Нам немає чого більше бути жертвами. Тепер є можливість підвищити голос, піти або відправитися у відповідні інстанції, які допоможуть нам з'ясувати стосунки.

Шкідливі співробітники. Шкідливий співробітник може з'явитися в образі Конкурента, втоптували в багнюку, Усміхненого дволикого Януса, Пліткарі, капосника або підбурювачами. Хоча робоче оточення дуже відрізняється від домашнього, багато людей схильні дивитися на шефа як на батька, а в співробітниках бачити братів і сестер. В результаті сімейні відносини нерідко переносяться в робоче середовище.

Найбільш ефективно до шкідливих співробітникам застосовні способи зняття напруги і спокійних питань. Ніколи не втрачайте самовладання і не зривається на скандал. Словесне насильство на роботі неприйнятно ні під яким виглядом! Яка б обстановка не склалася, ви повинні вести себе як професіонал і культурна людина. Якщо вас надто вже провокують на сварку, використовуйте спосіб відкритого протесту і з шкідливим співробітником, і з начальником, навпростець заявивши останньому про те, що сталося. Дайте важкого колезі знати, що ви розумієте, що до чого, і не збираєтеся йти у нього на поводу, а підете до вищого начальства - до шефа - за справедливістю і правосуддям.

Шкідливі підлеглі. Деякі підлеглі настільки заздрять своєму начальству, що приймають роль Пліткарі, "дрімають, але смертоносного вулкана", підбурювач, підлиза, самовдоволений деспота або Підозрілого скептика. Підлеглі повинні коректно поводитися з начальником хоча б в силу свого становища, в той час як начальнику слід поважати підлеглих, при цьому займаючи позицію авторитету. Начальник, незадоволений підлеглим, повинен завжди зберігати спокій, ніколи не піддаватися гніву і не використовувати спосіб скандалу. У зверненні зі шкідливими підлеглими необхідно володіти способами відкритого протесту і спокійних питань.

Шкідливі професіонали. Є шкідливі представники влади та є шкідливі професіонали: доктора, юристи, бізнесмени, політики і навіть психологи. Як би освічені не були ці люди, як би не досягали успіху вони в школі , згодом у медичному інституті, адвокатуру і при успішній здачі всіх іспитів, це не дає їм права вважати себе вище за інших і ображати їх.

Занадто часто професіонали прикриваються своїми званнями та ступенями, що дають їм можливість відчувати себе більш значними і могутніми. Занадто часто вони проявляють своє отруйна поведінка, як Злісні вискочки-тирани, Фатальні борці, Конкуренти, Усміхнені дволикий Янус, втоптували в багнюку, Нарциси, Гордовиті сноби, Наставники або Підозрілі скептики.

Таких шкідливих професіоналів необхідно поставити на місце. Їх завдання - допомагати і підтримувати. І не важливо, наскільки відомі ці лікарі і адвокати чи скільки статей про них написано, - в першу чергу вони зобов'язані допомогти вам. Ви платите їм гроші, ви потребуєте їхніх послугах, тому не бійтеся їх. У вас є повне право ставити їм питання і розраховувати на ввічливе звернення. Краще всього використовувати при спілкуванні з шкідливими професіоналами спосіб спокійних питань. Ключове слово - спокій. Зрештою, вони теж чутливі істоти і часто ображаються, якщо ваш голос звучить як претензія. Вони почнуть захищатися, розмовляючи з вами зверхньо або грубо. Тому, спілкуючись з ними, вкрай необхідно стежити за своїми інтонаціями.

Зберігайте спокійний і ввічливий тон, досить гучний, але не різкий і не крикливий. Якщо, незважаючи на ваші чемні манери, їх тон залишає бажати кращого, застосовуйте спосіб відкритого протесту і скажіть спокійно, але твердо, що ви віддаєте перевагу більш ввічливе поводження і не потерпіть приниження.

Шкідливий персонал. Шкідливі люди з обслуговуючого персоналу можуть проявляти себе, як Гордовиті сноби, Самовдоволені деспоти, Споживачі, Злісні вискочки-тирани, Базіки, Конкуренти, Усміхнені дволикий Янус або підлиза. Можливо, багато продавців сьогодні грубі і нечемні тому, що вони заздрять вашій можливості купувати те, що вони самі собі не можуть дозволити. Вони охоче опинилися б на вашому місці - місці покупця, а не продавця.

Що б не зробило таких людей отруйними, ви не повинні від цього страждати. Тепер у вас є можливість гідно виходити з неприємних положень. До шкідливих членам обслуговуючого персоналу необхідно застосовувати відкритий протест. Якщо він не допомагає, спробуйте спосіб дзеркала, а якщо не діє і він - взагалі не приймайте їх допомогу. Краще скористайтеся способом скандалу і відступу - йдіть і не платите за ненадані послуги.
У вас є вибір

З усіх боків нам отруюють життя шкідливі люди. Вони звідусіль просочуються в наші повсякденні справи. Але вистачить нам тікати і ховатися. Якщо образ шкідливого людини застосуємо до кого-небудь із знайомих і ви зрозумієте, що саме в ньому вас відштовхує, можливо, буде достатньо одного цього розуміння. Справді, все зрозуміти - значить пробачити, і вам більше не доведеться накопичувати в собі неприємні почуття.

Мовні побудови, що видають брехню

У разі розбіжності між словами і жестами вашого співрозмовника більше довіряйте своєму зору, ніж слуху. Приховати правду або істинне ставлення до вас легше за допомогою слів, міміки, голосу і важче за допомогою інших засобів спілкування: жестів, рухів, пози.

Напевно, кожна людина хоч раз у житті задавав собі питання про те, як зловити брехуна або збрехати так, щоб не бути спійманим. Про складність і багатогранність феномена брехні свідчить той факт, що за тисячоліття існування людської цивілізації люди винайшли тисячі способів обману і придумали йому десятки імен. Варто тільки розкрити словники, і можна здивуватися кількості синонімів дієслова "обдурити": ввести в оману, перехитрити, обдурити, провести, обійти, обхитрити, надути, залишити в дурнях, залишити з носом, обвести навколо пальця, втерти окуляри, наставити ніс, обмарити , обдурити, обдурити, околпачить, обдурити, обставити, обдурити, обдурити, обжуліть, обвести, обдурити, обштопать, взути, нагріти, взяти на гармату, заморочити або задурити голову, замазати очі, охмурить, навішати локшини на вуха і т.д. Вічна проблема людської щирості не раз ставала предметом обговорень в художньої та наукової літератури, яка розглядала проблему брехні з двох основних позицій: моралі і власне психології. У суспільстві, як відомо, людині доводиться приховувати своє справжнє Я, що неминуче призводить до брехні. Людина бреше, щоб дотримати елементарні правила ввічливості, або вдається до брехні, коли це для нього вигідно. Відомий психолог Ж. Дюпре дає наступне визначення брехні: "Брехня - це псіхосоціологіческій словесний, чи ні, акт навіювання, за допомогою якого намагаються, більш-менш зумисне, посіяти в розумі іншого якесь позитивне чи негативне вірування, яке сам вселяє вважає противним істині ". Введення в оману іншої людини, навіювання йому помилкових "вірувань", згідно точці зору Ж. Дюпре, може бути свідоме (продумане, навмисне) і несвідоме. Ці ж два види брехні виділяють і інші автори.

Спостерігаючи, аналізуючи, узагальнюючи інформацію, роблячи висновки про чесність людини, вирішуючи, приймати його інформацію за істинну або хибну в даній ситуації, люди ґрунтуються на власних стандартах правди і брехні, щирого і нещирого поведінки. Однак не всі характеристики поведінки брехуна людини однаково показові, і тому різні люди з різною часткою успішності розпізнають брехню серед тієї інформації, яку передає їм співрозмовник.

На нещирість співрозмовника можуть вказувати наступні його слова, фрази, відповіді та особливості мови (але ні в якому разі не є однозначними доказами цього):

    наполегливе переконання у власній щирості, при якому він надмірно підкреслює свою чесність, незмінно наполягаючи на тому, що говорить тільки правду - у випадках, якщо не виражається недовіри до його слів. Наприклад: "чесне слово, я не знаю"; "клянусь здоров'ям"; "даю руку на відсіч"; "чесне слово, діло було так".
    ухилення від обговорення певних тем, питань (коли вони зачіпають будь-які неприємні для людини моменти). Наприклад: "я не буду це обговорювати"; "не можу згадати"; "я цього не говорив (а)"; "не бачу тут ніякого зв'язку";
    необгрунтовано зневажливий, що викликає або ворожий тон, - коли вас явно провокують на грубість. Наприклад: "я не зобов'язаний (а) відповідати на ваші запитання"; "я не знаю, про що йде мова"; "я взагалі не бажаю з вами говорити";
    прагнення викликати ваші симпатію, довіру, почуття жалості, у разі якщо попередні відносини не привели до такого зближення. Наприклад: "у мене сім'я, діти"; "я такий же, як і ви"; "у мене точно такі ж проблеми";
    нетривалий заперечення чи байдужі, ухильні відповіді на прямі запитання. Прості повторювані відповіді або повторення простого заперечення. Ухилення від використання слів "так" або "ні". Наприклад: "я про це нічого не знаю"; "ви ж самі це говорили"; "я не впевнений (а)"; "ви мене поважаєте?"; "Ви, безсумнівно, людина серйозна";

Чесна людина намагається говорити більше і відстоює свою щирість при вираженні сумнівів у ній, тоді як байдужі, ухильні відповіді на прямі запитання не вписуються в поняття етичної поведінки. Це:

    прояв нерішучості у висловлюваннях; відволікання співрозмовника неугавній розмовою або численними питаннями;
    небажання або втрата здатності відповідати на запитання;
    тривалі паузи перед відповідями; занадто повільні або заплутані відповіді;
    відповідь питанням на питання;
    повторення запитань вголос або прохання про поясненні питання;
    маскування суті питання зайвою, не відноситься до справи інформацією.

Подібна поведінка викликано тим, що в ході бесіди людині стає все важче і важче брехати. Якщо при цьому ви з'ясовуєте будь-які обставини, корисно мати на увазі, що невинна людина:

    може виражати підозрілість, недовіра до вас, не надаючи при цьому протидії в з'ясуванні обставин у справі;
    нерідко дає вичерпну інформацію з усіма подробицями, навіть не мають прямого відношення до справи;
    багатослівний;
    постійно намагається перебити вас своїми поясненнями;
    починає активно захищатися до того, як його в чомусь звинуватять або запідозрять.

У той же час винний чоловік:

    уникає докладних пояснень, небагатослівний;
    стримує себе при відповідях на питання;
    надає протидія при з'ясуванні фактів;
    може відмовитися від пояснень без всяких видимих причин;
    вказує на точність дрібних деталей;
    висловлює бажання допомогти вам при з'ясуванні тих чи інших обставин.

Вивчення згаданих ознак мовної поведінки співрозмовника дасть вам можливість розвинути свою спостережливість, дозволить відпрацювати розумний стиль власної поведінки.

При цьому одна з найважливіших практичних рекомендацій полягає в тому, щоб у разі розбіжності між словами і жестами вашого співрозмовника більше довіряти своєму зору, ніж слуху. Істині будуть відповідати більше все-таки невільні жести, рухи людини, її міміка, а не вимовлені фрази.

Необхідно враховувати, що надійність ознак, що передають справжнє ставлення вашого партнера по спілкуванню, убуває в наступному порядку: просторове розташування, поза, голосові сигнали, міміка, безпосередньо висловлювання. Інакше кажучи, приховати правду або істинне ставлення до вас найлегше за допомогою слів, міміки, голосу і найважче - за допомогою інших засобів спілкування (жестів, рухів, пози).

Спілкуватися з чоловіком. Як? Мистецтво інтимної бесіди

4 кроки до гармонійним сімейним відносинам
Багатьом батькам допомогла налагодити контакт з дітьми популярна книга Юлії Гіппенрейтер «Спілкуватися з дитиною. Як? ». Американський професор психології Джон Готтман використовує ті ж техніки, щоб налагодити спілкування подружжя, з часом віддалилися один від одного. Він навчає мистецтву ведення розмови, яке дозволить зберегти і поліпшити відносини.

Общаться с мужем. Как? Искусство интимной беседы

На одному вечері я почув розповідь людини про те, як його повнопривідної вантажівка потрапила у кювет під час хуртовини прямо біля будинку: «Я зайшов у будинок, сподіваючись знайти що-небудь, що допомогло б витягнути машину», - почав він. Стояла поруч дама перебила його і сказала: «Коли був той снігопад, ми з родиною потрапили в аварію на шосе номер п'ять, лобове зіткнення». Власник вантажівки продовжував: «Я знайшов стару ковдру, підклав його під задні колеса, і це допомогло!» Я повернувся до дами і вигукнув: «Боже, лобове зіткнення! Що сталося? ».

Такі розмови, без логічної послідовності, в яких беруть участь відразу кілька людей, перебивають один одного, типові для вечірок (до речі, в тому зіткненні ніхто не постраждав, тому що машини рухалися з черепашачою швидкістю). Люди пропускають повз вуха більшу частину того, про що говорять їхні співрозмовники, не відслідковують логіку подій і рідко ставлять один одному запитання.

Знаменитий швейцарський психолог Жан Піаже називав цей феномен колективним монологом. Такі поверхневі бесіди являють собою протилежність довірчим розмов. Якщо вони відбуваються на вечірках, це нормально і нікому не шкодить. Але якщо вони ведуться між подружжям з великим стажем сімейного життя , це стає небезпечно.

Оволодіння мистецтвом інтимної, або довірчої бесіди - перший крок на шляху до набуття гармонії у ваших стосунках. Щира розмова не обов'язково пов'язана з обговоренням конфліктів або делікатних тем. Ви просто розмовляєте. Можна застосовувати ці навички без відома партнера, хоча чим більше ви обидва їх розвиваєте, тим краще.

Цей метод робить процес гармонізації відносин більш ясним, розділяючи його на чотири кроки. Вважайте, що це пропуск у внутрішній світ вашого партнера. Щоб включити навички в повсякденне життя, я рекомендую користуватися ними в звичайних розмовах типу «як пройшов день?».
1. Висловлюйте свої почуття словами

Дивно, скільки людей не можуть вербально висловити свої емоції. Уявіть собі, що це величезне перешкода на шляху до спілкування. Будь ласка, не нехтуйте своїми емоціями і не соромтесь, якщо вам складно втілити їх у словесну форму. Замість цього дайте зрозуміти партнеру, що для вас це дуже складне завдання. Подумайте, як заручитися його підтримкою і допомогою в цій непростій справі.

Відмінна стратегія - загострити увагу на ваших емоціях, налаштувати навіть тіло так, щоб його мова точно описував ваш настрій. Відомий психолог і філософ Юджин Гендлін застосовує метод, званий фокусуванням.

Коли Гендлін попросив одну зі своїх пацієнток описати, що вона відчуває, коли думає про роботу, єдине слово, яке вона змогла видати, - це печаль. Потім він попросив її закрити очі і надати своїм почуттям візуальний характер. Вона побачила, що стоїть на платформі і дивиться вслід (без неї!) Поїзду. І усвідомила, що їй було сумно не тільки тому, що кар'єра складалася не належним чином. Ще вона була розсерджена і розчарована тим, що про неї постійно забувають. Хоча вона часто допомагала колегам, відзначалися їх, а не її заслуги, і саме вони згодом отримували підвищення по службі.

Образ і слова, що виникли в пам'яті, відбили почуття, які жінка відчувала з приводу ситуації, що склалася. Її тіло розслабилося. Усвідомлення справжніх почуттів (не "сумна», а «забута») допомогло їй змінити професійні цілі. Тепер вона розуміла, що їй дійсно потрібно.
2. Ставте відкриті питання

Уникайте питань, у відповідь на які ваш партнер може кинути однозначне «так» чи «ні», вбиваючи який не встиг розпочатися розмову. Замініть «Чи добре ти сьогодні попрацював?» На «Ну, і як сьогодні працювалося?». Замість «Чи сподобався тобі фільм?» Спробуйте запитати «Ну, і що ти думаєш про фільм?» Або «Хто грав краще за всіх?». А замість простого «Як тобі новий детектив, який читаєш?» Попросіть порівняти його з попередньою роботою цього ж автора.

Ця техніка застосовна не тільки для повсякденних розмов, але і для обговорення деяких важливих моментів. Якщо однозначну відповідь на питання «Ти засмучений?» Може припинити розмову, то «Мені здається, ти засмучений, що відбувається?», Навпаки, його підтримає.

Общаться с мужем. Как? Искусство интимной беседы
3. Продовжуйте бесіду твердженнями, які поглиблюють спілкування

Після того як ваш партнер відповість на питання, продовжите розмову, перефразовуючи його відповідь. Якщо те, що ви скажете, не буде повністю його повторювати, це нормально, але не робіть ніяких припущень і не намагайтеся відповідати за свого співрозмовника. Коли ви відображаєте думки і почуття партнера з розумінням і співчуттям, це спонукає його бути з вами більш відвертим. (У вітчизняній психології такий спосіб побудови фраз отримав назву «активне слухання». - Прим. Ред.)

Тім, фінансовий директор невеликої компанії, приходить додому з нещасним виглядом і розповідає дружині Гейл, що після того, як він вивчив останні аналізи прибутковості підприємства, йому стало ясно, що, можливо, буде потрібно рекомендувати керівництву звільнити кількох співробітників. Спочатку Гейл задає питання, які передбачають однозначні відповіді, і здогадується, як при цьому повинен себе відчувати її чоловік. Але коли вона починає використовувати певні психологічні прийоми, її чоловік відкриває причину свого розлади.

Гейл. О ні! Бідні вони! Мабуть, ти відчуваєш себе жахливо.

Тім (хмуро). Зрозуміло.

Гейл. Хіба ні?

Тим. Так, звичайно.

Гейл [відкрите питання]. Що ти зараз найбільше відчуваєш?

Тім (зітхаючи). Я шалено наляканий. Я повинен дати якусь пораду Карлу - це ж моя робота. Він сподівається на мене. Але я не знаю, що йому говорити. Що, якщо я скажу йому, що не треба нікого звільняти, і компанія піде на дно? Або якщо людей звільнять, а потім виявиться, що це було не потрібно, і їх просто залишили без роботи? Винен буду я.

Гейл [розвиваючи тему]. Ти вважаєш, відповідальність повністю лежить на тобі?

Тим. Саме! Мені потрібно прийняти рішення, але я не знаю, чи буде воно вірним. Я завжди вважав, що приймати рішення легко - вирішив і вперед.

Гейл [розвиваючи тему]. Але це дійсно важке рішення для тебе.

Тим. Ага, але так не повинно бути. Потрібно зробити те, що потрібно. Я відчуваю себе невдахою.

Гейл [розвиваючи тему]. Так, тобі зараз дуже важко.

Тим. Ага.

Пізніше Тім зізнався, як йому допомогло те, що він поділився сумнівами з людиною, якій довіряв, який зрозумів і підтримав його, - зі своєю дружиною (компанія дійсно була змушена звільнити кількох співробітників, але виявилася здатна вийти з кризи, не вдаючись до подальших звільнень ).
4. Проявляйте співчуття

Коли ваш партнер засмучений, важливо підтримати його, незалежно від того, наскільки істотна причина розладу. Якщо ви думаєте, що ваша друга половина приймає трапилося занадто близько до серця або повинна реагувати інакше, не поспішайте висловлювати свою думку про те, що трапилося або пропонувати свої варіанти вирішення проблеми.

Спостереження за подружніми парами, які були щасливі у шлюбі протягом багатьох років, дозволяють мені стверджувати, що давати волю голосу розуму - не завжди найкращий вихід. Нехай цим займаються інші. Ваша роль має полягати в тому, щоб дати зрозуміти коханій людині, що ви завжди на його боці, приймаєте всі його емоції, якими б вони не були, тому що всі почуття однаково цінні.

Моніка в гніві. Її старша сестра прислала дітям на Різдво подарунки, які вони вважають придатними «хіба що для немовлят». Вона бачить в цьому ще одна ланка в ланцюзі свідчень того, що сестрі байдужа і вона сама, і її дочки. «Про нас завжди згадують в останній момент, - обурюється Моніка. - Наче вона вбігла в магазин в останню хвилину перед закриттям і схопила перше, що попалося під руку. Їй просто все одно ».

Друг Моніки Джонатан більш ніж упевнений, що сестра, у якої немає дітей , просто не розуміє, що кольорові крейди - не самий відповідний подарунок для учениць середньої школи . Але він не поспішає висловлювати свою думку і не пропонує Моніці зателефонувати сестрі і поговорити з нею. Замість цього він каже: «Я тебе розумію. Вона звертається з тобою так, що ти відчуваєш себе непотрібною. Це жахливо ». Джонатан розуміє, що коли Моніка засмучена, не варто пропонувати їй ні рада, якщо вона його не просить, ні альтернативне рішення проблеми.

Не пропонуйте свій варіант вирішення проблеми, поки не пройдені ці чотири кроки, навіть якщо є велика спокуса це зробити. Якщо ви просто будете поруч і вислухаєте все, чим з вами поділяться, це і буде найбільший внесок у вирішення проблеми - так ви викличете партнера на розмову. Розкажіть йому, що самі при цьому відчуваєте; говорите так, щоб він знайшов упевненість в собі, будьте союзником, а не «вирішувачів проблем». Використовуйте цей підхід у всіх звичайних щоденних розмовах, і будете здивовані тим, скільки нового відкриєте один в одному.

пятница, 27 февраля 2015 г.

Наші сімейні традиції

Маленькі радощі сімейних традицій: поїздки на природу, зустрічі з родичами, посиденьки на кухні і організація свят.
Моя сім'я - це я, любляча мама і дружина; чоловік Артур, улюблений тато і чоловік; донька Арина (3 рочки), наше щастя.

У кожному будинку індивідуальний стиль існування. Найяскравіше він відображається в домашніх ритуалах і традиціях. У нас свої ритуали зустрічі - цього нас тато навчив. Коли ми всі збираємося біля свого малятка, обов'язково цілуємо її по п'ять разів на обидві щічки. А вона від радості регоче!

Сімейні традиції - це прекрасно, це стабільність, це спільність близьких, це привід всім зібратися, це своє коло. З мого дитинства я пам'ятаю, що по неділях ми з дідусем що називається "робили ноги з дому". Влітку - на риболовлю чи просто за місто, взимку - на каток або лижі, восени - за грибами. Він любить природу і мене до цього привчив, хоча завзятим рибалкою, мисливцем або грибником ніколи не був.

Цікаво, що в суботу я зазвичай спала до полудня, а в неділю сама вставала ні світ ні зоря і відразу йшла надягати приготовані з вечора речі. Це був воістину щасливий день! Дізнавалася багато цікавого, та й для здоров'я корисно.

Зараз, звичайно ж, не то, у нас своя сім'я, але дуже часто ми повторюємо програму розваг, яка у мене була в дитинстві з дідусем. Я, чоловік, донька, мої дідусь і бабуся, і найголовніше - природа!

Ще у нас є традиція - це сімейні застілля по суботах. Ми їдемо в село до нашим улюбленим людям похилого віку. Бабуся дістає з шафи білосніжну в'язану скатертину, накриває нею стіл і іноді трохи бурчить, що знову доведеться її прати, але ж ця скатертина - єдина і неповторна. Але що цікаво, ні на вмовляння батька , ні на мої прохання про зміну скатертини на іншу, менш проблемну в плані прання, бабуся не піддається. Коли зі столу прибираємо - історія повторюється. І триває це вічно, скільки пам'ятаю себе.

З цією скатертиною пов'язано дуже багато спогадів. Вона перекочувала від прабабусі до бабусі, від бабусі до моєї мами , але мама її залишила бабусі. Скатертина - це наша сімейна реліквія.

На вихідних ми всі втрьох обов'язково робимо вареники і пельмені. Жодного вихідного без них! Тільки начинка міняється - м'ясо, печінка, сир, полуниця. Іноді, поки я прокидаюся, чоловік і донька вже закінчують останні приготування на кухні ...

Перший раз ми з чоловіком відзначили День сім'ї чотири роки тому, на нашу річницю весілля . Це було 17 квітня. Тоді ще нинішнє свято 8 липня - Свято сім'ї, любові і вірності - в Росії не відзначався. Але торік для мене цей день став великим сюрпризом.

Ми живемо в місті, і полів і лісів поряд немає, тільки за 20 км. Але це не стало перепоною для мого чоловіка. Вранці поруч з моїм ліжком стояв великий букет польових ромашок, а коли я пішла будити доньку, побачила, що і навколо її ліжечка були розкидані ромашки! Це було дивно і незвично. Навіть потім я кликала друзів подивитися на це чудо, яке створив для мене коханий!

Цього року я вирішила влаштувати йому свято в стилі "Ромашки". З шостого числа ми з донькою малювали і вирізали з картону маленькі ромашки. Ви б бачили вираз обличчя тата, коли він всюди знаходив подарунки від своїх дівчат!

За стіною, або Людина в склянці

Створіть кабінетне настрій, відгородившись від колег за допомогою психологічних прийомів, які дозволяють залишатися наодинці з собою в натовпі або великому колективі. Щоб захистити особистий простір від вторгнень, опануйте прийомами психічної візуалізації - мистецтвом викликати зоровий образ і вписувати себе в нього.
Рибка моя!

У змахує на акваріум офісі з впритул зсунутими столами кожного співробітника не просто бачиш і чуєш, а фізично відчуваєш навіть з пов'язкою на очах і бананами у вухах. Соціальний стрес заважає зосередитися, створює внутрішній дискомфорт, викликає головний біль і підриває здоров'я.

За кордоном робочі місця обладнують спеціальними ширмами або парасолями: розкриваєте білий купол над головою, і навколишні перестають існувати для вас. Поки ваша фірма не обзавелася такими пристосуваннями, відключайтеся від зовнішнього світу під психологічним парасолькою. Адже він завжди з вами, потрібно тільки вміти ним скористатися!
Цегляна стіна

Це найпростіший і поширений прийом психічної візуалізації. Поупражняйтесь мислення в цегляній кладці - чим більше рядів звели навколо себе, тим менш досяжні для чужих слів, думок і поглядів. Щоб образ не розсипався, коли зосередитеся на роботі, гарненько запам'ятайте відчуття внутрішньої відгородженості і постарайтеся зберегти його в собі, займаючись справами.
Дзеркало

Уявіть, що воно навколо вас (відбиває стороною назовні). Косі погляди, недобрі думки, шум, гам - весь цей виробничий негатив відскакує від дзеркальної поверхні, повертаючись до тих, хто його зробив. І заслужено - не треба було стрясати повітря і думати про вас поганий! Занурившись в стан спокою, ви перетворюєтеся на людину-невидимку, недосяжного для оточуючих, і самі перестаєте помічати їх, начебто колеги сидять за матовим склом, яке розмиває фігури і гасить звуки.
Кокон

Відчуйте межі особистого простору на відстані витягнутої руки від власного тіла у всіх напрямках. Вийде щось на зразок енергетичного кокона з щільною шкаралупою і пружною (на зразок желе), але не вузький середовищем всередині. Настирливий м'ячик, який пробив вашу шкаралупу, відлетить від внутрішньої начинки, як гімнаст від батута. А тепер уявіть, що все це захисне желе випромінює світло і обертається навколо вас за годинниковою стрілкою. Таке відчуття, що парите в невагомості. Офісу більше немає - навколо відкритий космос. Ну що - вражає?
Стакан

Постарайтеся побачити у себе над головою великий гранований стакан з товстого мутнуватого скла денцем вгору. Він повільно опускається і накриває вас, впираючись краями в підлогу, після чого зовнішні подразники перестають для вас існувати. Якщо хтось із колег заговорить з вами, ви його не побачите і не почуєте. Ну а якщо дістати вас через скла спробує начальство, скажіть, що з головою пішли в роботу: шеф оцінить ваше завзяття.

Серед співробітників є неприємна особистість, яка весь час чіпляється до вас і заважає працювати? Спробуйте накрити її склянкою. Результат вас не розчарує!
Ковпак

Огорніть себе сріблястою павутиною з ниток світла, що утворює купол у вигляді половинки яйця. Волокна променів лягають шар за шаром, перетворюючись на суцільну стіну. І все - ви в будиночку, куди ніхто не проникне! У такому ковпаку дуже зручно переміщатися по офісу, якщо хочете уникнути зайвих розпитувань і не бажаєте звалювати на себе чужі справи і проблеми.
Кришталевий купол

Покладіть руку на сонячне сплетіння - те місце, де «смокче під ложечкою». Уявіть, що тут формується світиться сріблястий кульку з розплавленого кришталю. Попрацюйте склодувом - різким видихом розсуньте його оболонку якнайдалі, накривши себе прозорим куполом. Щоб позначити його межі, одночасно з вибуховим видихом розкиньте руки в сторони. Колеги подумають, що ви розминаєте затерплі м'язи, а насправді ви просто усамітнилися в храмі тиші.
Вогняна риса

Подумки оточіть себе лінією, проведеною по підлозі. Уявіть, що він лопається по цій межі і з неї виривається стіна вогню, що відгороджує вас від решти світу. Якщо вона почне слабшати, проведіть руками знизу вгору, як би піднімаючи полум'я.

Тільки майте на увазі: на підтримання психічного захисту йде внутрішня енергія. Не витрачайте її даремно! Відпочивши в коконі, склянці або за дзеркальною стіною, уявіть, що придумана вами оболонка розчинилася в повітрі, а від неприємних особистостей відгородіться комп'ютерним дисплеєм, підставкою для паперів, стопкою книг, кактусом або послухайте улюблену музику через навушники.
Кордон на замку

Щоб відрізати себе від інших психологічно, замкніть фізичний контур, схрестивши руки або ноги. Завжди так робіть, коли спілкуєтеся зі співробітником, від якого нічого доброго не очікується. Можна поставити руки на стіл, з'єднавши попарно в кільце великі і вказівні пальці, а решта пляжів один на інший.
Великий шолом

Вкладення кільця - дуже дієвий засіб, особливо для тих, хто позбавлений зорового уяви і не може використовувати психічну візуалізацію.

З'єднайте кінчики великого і вказівного пальців лівої руки, вкладіть їх у праву долоню, потім сплетіть в кільце пальці правої і вкладіть в ліву. Повторіть 3 рази. Здасться, що атмосфера навколо вас ущільнилась, голову ніби накрило шоломом, на обличчя опустилося забрало. Звуки віддаляться, фігури колег распливутся, і ви залишитеся наодинці з самою важливою персоною власного життя - самою собою.

Не виходить? Тоді спробуйте відгородитися від колег чим-небудь зримим і предметним. Навряд чи вам дозволять працювати в офісі в касці Автосварщик, але ніхто не стане заперечувати, якщо ви надягнете окуляри (бажано із стеклами «хамелеон»), які допоможуть зберігати дистанцію. І не важливо, що у вас стовідсотковий зір: адже ви використовуєте їх для психологічного захисту.

Вважайте себе подарунком долі, і тоді чоловік цьому повірить

Як змусити чоловіка зрозуміти, що ви найпривабливіша?
Считайте себя подарком судьбы, и тогда мужчина этому поверит Жінка мимоволі принижується, починаючи порівнювати себе з іншими жінками. Не піддавайтеся цій спокусі, коли до кімнати входить приваблива дама. Якщо ви хочете змусити жінку середньої зовнішності повірити в те, що вона сліпуча красуня, що потрібно зробити? Все дуже просто. Почніть вести себе так, наче вона представляє для вас загрозу. Якщо ж ви прикинетеся, що не звертаєте на неї ніякої уваги, чоловік оцінить вашу впевненість у собі, і вона обов'язково його заінтригує. І тоді станеться інша цікава річ. Вона негайно перестане виглядати настільки привабливою. У будь-якої жінки рівно стільки сил, скільки ви їй дасте.

Считайте себя подарком судьбы, и тогда мужчина этому поверит Моя подруга Саманта вирушила на перше побачення з чоловіком, який запросив її на бокс. У перерві між раундами на ринг, як завжди, вибігали спокусливі, сексуальні дівчата з групи підтримки. Герой нашого роману не зводив з них очей, а потім, намагаючись бути джентльменом, повертався до Саманти. Саманта жее вела себе так, немов їй зовсім зрозуміло, чому він так на неї дивиться.

Коли дівчата в наступному перерві з'явилися знову, цього разу в спокусливих просвічують пеньюарах, моя подруга попросила у свого приятеля водички. Він негайно запропонував їй пляшку. Саманта жодного разу не показала, що красиві дівчата на рингу представляють для неї загрозу. Вона залишалася самою собою, немов інших жінок взагалі не існувало. До кінця третього раунду її приятель взагалі не звертав уваги ні на кого, крім неї.

Природно, що цей чоловік був повністю зачарований Самантою. Всю дорогу додому він розповідав їй, яка вона красуня. І його подальша поведінка це тільки підтвердило. Він переслідував її, а не чарівних дівчат з рингу. Йому необхідно було недоступне увагу.

Поведінка моєї подруги в той вечір було зразковим, а чоловік повів себе зовсім не романтично. До речі, мушу сказати, що чоловіки на першому побаченні дуже часто поводяться зовсім не романтично. Якщо чоловік веде вас на бокс, в стрип-бар або кудись, де він може зустріти своїх приятелів, подібний вибір місця зустрічі говорить про те, що чоловік не збирається підтримувати з вами стосунки тривалий час. Якщо на перше побачення вас запросили саме в таке місце, не витрачайте часу на друге.

Якщо ви потрапили в неприємне становище, не намагайтеся змагатися з іншою жінкою. Вам не потрібно витрачати сили або відчувати себе зобов'язаною залучати сексуальне увагу чоловіка. Я знаю жінку, яка в залежності від того, як одягнені інші жінки поруч з нею, починає знімати з себе дещо з одягу. І знову мова йде про невпевненість у собі і приниженості. І це дуже нерозумно і безглуздо.

Пов'язувати сексуальність з одягом - не найкращий спосіб захопити жінку. Мова йде не про те, чи вдасться вам звернути на себе його увагу. Саме по собі це не надто велике досягнення. Чоловік точно так само може збудитися від виду елегантною машини або мотоцикла. Ми говоримо не про те, чи вдасться вам запалити його. Головне в тому, чи буде він горіти після того, як отримає задоволення. Ось у чому проблема.

Считайте себя подарком судьбы, и тогда мужчина этому поверит Справжніх чоловіків привертає меншу, а не більше. Якщо він бачить, що симпатична секретарка збирає волосся в пучок, то негайно починає уявляти собі, як вона виглядатиме, якщо розпустить їх по плечах. Якщо чоловік бачить жінку, одягнену так, що він може тільки здогадуватися про те, що ховається під светром, його бажання це побачити набагато сильніше, ніж якби жінка виставила всі свої принади напоказ у відвертому декольте. Так, жінка повинна демонструвати свої форми, але не показувати кожен їх дюйм. "Розгортання подарунка" часто збуджує набагато більше, ніж сам подарунок. Якщо чоловікові доведеться розстібати якийсь предмет одягу, щоб побачити те, що він хоче побачити, це порушить його значно сильніше. І вже ніяк не менше.

Про зухвало одягненої жінці чоловіки, як правило, говорять: "Я б не відмовився опинитися з такою в ліжку". Це дійсно так. Але варто чоловікові задовольнити свій запал, як він втрачає до такої жінки усілякий інтерес. Основне завдання не в тому, щоб привернути увагу чоловіка. Головне полягає в тому, щоб це увагу утримати.

Те, як складуться ваші відносини, багато в чому залежить від того, як ви будете тримати себе. Надкомпенсація є сверхкомпенсация. У це поняття входить все: і занадто часті дзвінки чоловікові, і готування розкішних обідів, і викликає манера одягатися. Пам'ятаєте прислів'я: "Свіча, яка яскраво горить, швидко гасне".

Якщо на чергове побачення ви одягнетеся зухвало, то ситуація складеться зовсім по-іншому. Чоловік буде знати, що ви зробили це заради нього, і розцінить вашу поведінку як подарунок. Ось чому часто говорять, що чоловікам потрібна леді у вітальні і повія в ліжку. Інтригує чоловіків тільки те, чого вони не бачать.

Не піддавайтеся на телевізійну рекламу. Жінка, яка здатна залучити й утримати увагу чоловіка, впевнена в собі зовсім не через міні-спідниці, кільця в пупку або облягаючого чорного плаття з глибоким декольте. Стерво не покладається на такі дрібниці, щоб відчути себе впевнено. Вона покладається на власні жіночі якості і на свою особистість.

"Він повинен приймати мене такою, яка я є!" - Говорить занадто гарна жінка. Приймати вас? Ні, ні, дорога. Забудьте про це. Він повинен вас шалено хотіти. І говорити про прийняття тут безглуздо. Він приймає статеву ганчірку. Але бажає він тільки дівчину своєї мрії. Якщо ви хочете, щоб вас приймали, вирушайте в групу психологічної підтримки. Ми говоримо про те, чого чоловік жадає. І спрага ця почалася ще в дитинстві. Отримуючи на Різдво іграшку, про яку він не просив, хлопчик в змозі грати з нею цілих п'ять хвилин. А саму величезну цінність для нього представляла іграшка , заради якої він відкладав кишенькові гроші цілих два місяці і яка стояла на самій верхній полиці в іграшковому магазині. Він не міг дотягнутися до неї, але зате завжди міг нею милуватися. Він щоранку піднімався вдосвіта й розносив газети чи виконував якусь домашню роботу, щоб накопичити грошей на неї. І саме цю іграшку він запам'ятав на все життя, тому що вона дісталася йому нелегко.
Другі страви кулінарія онлайн Десерти, напої кулінарна книга Випічка рецепти приготування любовь женщин мужчин отношения салат приготування інгредієнти Риба і морепродукти домашні рецепти Торти і тістечка рецепти покроково Закуски і бутерброди кулінарія рецепти энцеклопедия полового поведения женщин мужчин Перші страви безкоштовна кулінарія Млинці, оладки, сирники рецепти энцеклопедия сексуальных отношений человека энцеклопедия женщины мужчины половые органы любовь женщины и мужчины сексуальные отношения жінки чоловіки спілкування людина життя чоловік відносини з дружиною відносини життя з чоловіком почуття люди компанії робота життя любов дівчина відносини brotorrent.net breezyringtones.com breeze-music.ru bstone.by buluddizayn.com chelny.guide cb1cb400.ru buxortv.uz childtutors.ru ceramic-city.com.ua affordable car insurance affordable car insurance quote affordable coche insurance quote